今日は体操クラブの日です。
何時もはビデオを見ながら体操をしたり、リーダーの人に合わせて
行うのですが。今日は体操の先生を講師にお迎えして、1時間みっちりと
先生のオリジナルの、体操を教えていただきました。
したこともないような体操、上半身、下半身とも動くようにとか。
手の指に力をつけて脳をはっきりさせる運動。
１ 両手を握り、曲げた腕を後ろに引く。
２手の指を１本ずつ曲げる。
３手の指を広げて台に押し付ける。
手の指を意識して使わないと、頭が働かなくなります。
毎日の暮らしで意識的に使っていきましょう、ということでした。
他にもまだまだ習いました。
たまにはいつもと違った体操も良いものです。
