今年初めての、のびのび体操がありました。
今回はフレイルを予防して健康寿命をのばそうと
いう題でお話を聞きました。「フレイル」とは、高齢者の
健康状態と要介護状態の間にある「虚弱状態」を指すそうです。
まだ介護は必要ないけど、なんとなく体調が優れない、足腰に
不安があるなど、年齢とともに生じる心身の衰え、それがフレイル
だそうです。フレイルに少しでもならないように、いろいろ勉強してきました。
やはり毎日の食生活や運動、引きこもりなどに気を付けて、
年寄りなりにぼちぼち考えながら、生活をしようと思いました。
