毎週火曜日の2時－３時までのびのび体操が行われます。
地区の公民館で７０代ー９０代まで１５名のグループです。。
リーダの指導の下、ＤＶＤを見ながら楽しく運動しています。
ウォーミングアップ、筋力トレーニング、有酸素運動，二重課題、
クーリングダウン、の４種類の体操で構成されています。
途中１回休憩します。体操の前は、血圧の測定してから行います。
水分は各自持っていき自由に飲んでいます。
体操は２時からですが皆さん１時半には集まり、おしゃべりしながら
それぞれ準備して行います。５年以上続いています。
私はほとんど欠席したことはありません。
これからも体に気を付けて出席できるようにと思っています。
